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ダイエットを始めた頃は身体の余分な水分が抜け、
宿便がとれたりして快調に体重が減っていきますが、
ある程度経つと体重がほとんど減らない時期が来ます。
これが停滞期です。
食事量が減って体重が減少してくる事は身体にとっては非常事態ですから、消費エネルギーを減らし、栄養吸収能力を高めて体重を維持するように抵抗します。
ですから，その間は体重は減らなくなってしまうのです。
ここでダイエットをやめてしまうと栄養を吸収しやすい上に
基礎代謝が低いという、太りやすい体質になってしまいます。
おまけに満腹感がなかなか得られなくなるのです。
これがリバウンドの原因です。
ダイエットの成功の鍵は「停滞期」の乗り切り方にかかっていると言えますね。過度の食事制限・過剰な運動による急激な体重の減少が停滞期の原因。。ということは。。。
その逆を行けばもっとスムーズに少ないストレスでやせられると言えそうですね。
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